Bem-estar do músico
Ser músico é uma experiência incrível, mas também exige muito do corpo e da mente.
Tocar um instrumento exige prática, repetição e concentração – e nem sempre se fala sobre como manter essa rotina de forma saudável. O bem-estar do músico vai além da técnica: passa por encontrar equilíbrio entre estudo, saúde e prazer em fazer música.
O que é o bem-estar?
O bem-estar é um dos aspetos da saúde. Em 1946 a Organização Mundial de Saúde (OMS) definiu a saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.
A saúde do músico não significa apenas a ausência de lesão ou doença mas sim um estado de bem-estar, ou seja, de conforto, tranquilidade e satisfação ao tocar o instrumento.
Que fatores contribuem para o bem-estar do músico? Fatores de ordem física, mental e social. Cada uma destas categorias vai influenciar o estado geral e contribuir para um maior ou menor bem-estar. Consequentemente, é importante harmonizar os vários aspetos que estão ligados à atividade musical.
Blog
Prescrição de exercício físico
No desporto, é comum vermos atletas que fazem exercícios específicos para compensar os desequilíbrios da sua modalidade: um tenista fortalece o lado não dominante para equilibrar a assimetria; um surfista pratica yoga para melhorar a flexibilidade e o equilíbrio. Na…
Reduzir o risco de lesão
Assim como os atletas, os músicos estão expostos a fatores que aumentam o risco de lesão: Este cocktail de fatores diz-nos o quê? Que o risco de lesão é real. Nesse caso, se o risco existe, o que podemos fazer…
Formação para professores
Ação de formação creditada | 25h | CCPFC/ACC-127459/24
O bem-estar físico
do aluno de instrumento
Em novembro terá lugar a 2.ª edição da formação para professores sobre o bem-estar físico do aluno de instrumento, pela formadora Madalena Melo no Centro de Formação da APEM.
O objetivo geral deste curso é dotar os seus participantes de conhecimentos teórico-práticos sobre anatomia e biomecânica para músicos e prevenção e gestão de lesões no âmbito da prática instrumental, adequados ao seu desempenho enquanto docentes no ensino especializado de música.
Recursos
CANAL YOUTUBE
Tuerk-Espitalier – Musicphysio
O Musicphysio é um canal dedicado à saúde dos músicos. Alexandra Türk-Espitalier, flautista e fisioterapeuta, professora de fisiologia musical na Universidade de Música e Artes Performativas de Viena, e autora do livro “Musicians in Motion”, dedica-se há vários anos às lesões dos músicos.
Neste canal encontramos conselhos e esclarecimentos, assim como vários exercícios específicos – vale a pena visitar!
